فشارخون بالا چیست؟
انجمن قلب و انجمن پرفشاری خون در آمریکا توصیه کرده که مبتلایان به فشارخون در فواصل زمانی مشخص فشارشان را اندازه‌گیری و کنترل کنند. فشارخون به‌صورت دو رقم مجزا مشخص می‌شود.
چگونه با دستگاه فشارخون بگیریم؟
- قبل از اندازه‌گیری فشار به‌صورت آرام و بدون استرس برای چند لحظه بنشینید، برای رفع استرس احتمالی چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام شوید.
- در جای بی سروصدا و با دمای محیطی متعادل برای اندازه‌گیری فشارخون بنشینید.
- بهتر است قبل از اندازه‌گیری به دستشویی بروید.
- لباس گشاد بپوشید و آستین خود را تا جای ممکن بالا بزنید. در غیر این صورت بهتر است لباستان را درآورید.
- روی صندلی نزدیک میز برای 5 تا 10 دقیقه بنشینید و استراحت کنید.
- بازوی شما بایستی در امتداد قلبتان قرار گیرد. اگر این‌طور نیست زیر دستتان بالش یا کوسن بگذارید.
- دستتان را طوری روی میز قرار دهید که کف دستتان به سمت بالا قرار بگیرد.
- صاف بنشینید و به صندلی تکیه دهید.
- پاهایتان روی زمین قرار بگیرند، یعنی به حالت جمع کرده در شکم یا روی هم انداخته نباشند. پا روی پا انداختن می‌تواند فشارخون را بالا ببرد.
- در حین اندازه‌گیری فشار نباید صحبت کنید یا تلویزیون ببینید یا حتی روزنامه بخوانید.